
El brócoli se puede considerar como una de las verduras de mayor valor nutritivo.


Tiene un aporte calórico muy bajo.
Su contenido en fibra es abundante y colabora significativamente a tener un mejor tránsito gastrointestinal.


Keto, Kosher, Gluten Free, Vegano
ORIGEN
Es una hortaliza que pertenece a la familia de las coles, tiene su origen en los países del Mediterráneo Oriental, donde los romanos lo expandieron a otras regiones donde lo cultivaban y consumían, razón por la cual es una verdura muy popular en Italia siendo su nombre también originario de allí, la palabra brócoli o brécol proviene del término italiano brocco, que significa brote.
USO
Entre las posibilidades están servirla hervida, estofada, asada, frita, gratinada con queso, en puré y en sopas de verdura. Arroz de brócoli con champiñones y huevo
RECOMENDACIÓN
Arroz de brócoli con champiñones y huevo